Акробатика є одним з видів гімнастики зі спортивної спрямованістю.
Акробатичні вправи : перекати , перекиди , перевороти , сальто , стійки , виконувані в поодинці , вдвох і групами , вправи на снарядах ( підкидний дошці , підкидний сітці) , що відрізняються великою кількістю складних форм , вимагають високого рівня загального фізичного розвитку, дуже ембціональни і з великим інтересом виглядають глядачами.
Цільова спрямованість акробатики дає можливість успішно вирішувати основні завдання фізичного виховання , а емоційність самих вправ допомагає залучати до лав фізкультурників все нові і нові тисячі молодих громадян СРСР.
Акробатика спрямована на загальний фізичний розвиток і зміцнення організму займаються , виховання морально - вольових якостей спортсменів. У процесі оволодіння технікою акробатичних вправ розвивається вестибулярний апарат , удосконалюється координаційна здатність та інші якості .
Науково -дослідні роботи , проведені до Великої Вітчизняної війни ( Бункин , Стрільців , Молчанов та ін), І новітні спостереження професора А. Н. Крестовнікова і його співробітників підтвердили , що акробатичні вправи , особливо вправи, пов'язані з обертанням тіла в різних напрямках ( перекати , перекиди , перевороти , сальто ) , позитивно впливають на стійкість вестибулярного апарату .
Нервово - м'язова система акробатів дозволяє «швидко перерозподіляти ступінь м'язового напруження при виконанні різних акробатичних вправ ».
Порівняння даних , отриманих професором Кростовніковим при спостереженнях над акробатами , з даними , зібраними В, М. Ткачової при спостереженнях над займаються спортивною гімнастикою ( «Зміни еластичності при збільшенні м'язової напруги » ) , говорять про те , що амплітуда коливання еластичності м'язів у акробатів більше. Отже , характер м'язової роботи одних відрізняється від характеру роботи м'язів - інших .
Швидкі скорочення різних м'язових груп , що допомагають розташувати окремі частини тіла так , щоб отримати обертальний рух , по видимому , сприяють кращому розслабленню беруть участь у цій роботі м'язів .
При систематичних заняттях акробатикою відбувається зміцнення суглобово -зв'язкового апарату ( гомілковостопних , променезап'ясткових і поперекових суглобів) , що зазнає сильне навантаження . Дослідження професора Крестовнікова говорять про те , що заняття акробатикою благотворно впливають на організм займаються : функціональний стан серцево - судинної і дихальної систем поліпшується , збудливість пульсу після функціональної проби і час його відновлення зменшується , об'єм грудної клітки і життєва ємкість легень збільшуються , час затримки дихання в момент повного вдиху також збільшується.
Акробатичні вправи сприяють також вдосконаленню здатності орієнтуватися в просторі як у безопорному , так і в незвичайному положенні тіла - вниз головою ( стійки) .
Окремі акробатичні вправи широко застосовуються на заняттях різними видами гімнастики , так як вони сприяють розвитку ряду необхідних якостей гімнаста і допомагають оволодіти вправами з спортивної спеціалізації. Так , наприклад , найпростіші акробатичні вправи застосовуються на заняттях основний гімнастикою. Частина їх з успіхом використовується на заняттях спортивною гімнастикою , де вони ( у вправах на снарядах і особливо у вільних вправах ) виступають в якості основних елементів . У художній гімнастиці вони є обов'язковими вправами.
Значна питома вага акробатичних вправ зумовив включення їх у комплекс ГТО , куди вони входять у другу групу за вибором: в БГТО для юнаків та дівчат на « здано » потрібно виконати три вправи , на «відмінно» - п'ять , у ГТО I ступеня - чотири вправи для всіх віків як чоловіків , так і жінок , в ГТО II ступеня - п'ять вправ.
В окремих видах спорту: стрибках у воду , легкої атлетики, боротьби , футболі , волейболі , в лижному спорті та ін - Застосування акробатичних вправі допомагає спортивного вдосконалення .
Заняття акробатикою , сприяючи формуванню основних рухових навичок і вдосконалення фізичних і морально - вольових якостей спортсмена , відіграють велику роль у справі виховання сильних , здорових , сміливих радянських людей , готових до праці і оборони батьківщини.
Акробатичні вправи : перекати , перекиди , перевороти , сальто , стійки , виконувані в поодинці , вдвох і групами , вправи на снарядах ( підкидний дошці , підкидний сітці) , що відрізняються великою кількістю складних форм , вимагають високого рівня загального фізичного розвитку, дуже ембціональни і з великим інтересом виглядають глядачами.
Цільова спрямованість акробатики дає можливість успішно вирішувати основні завдання фізичного виховання , а емоційність самих вправ допомагає залучати до лав фізкультурників все нові і нові тисячі молодих громадян СРСР.
Акробатика спрямована на загальний фізичний розвиток і зміцнення організму займаються , виховання морально - вольових якостей спортсменів. У процесі оволодіння технікою акробатичних вправ розвивається вестибулярний апарат , удосконалюється координаційна здатність та інші якості .
Науково -дослідні роботи , проведені до Великої Вітчизняної війни ( Бункин , Стрільців , Молчанов та ін), І новітні спостереження професора А. Н. Крестовнікова і його співробітників підтвердили , що акробатичні вправи , особливо вправи, пов'язані з обертанням тіла в різних напрямках ( перекати , перекиди , перевороти , сальто ) , позитивно впливають на стійкість вестибулярного апарату .
Нервово - м'язова система акробатів дозволяє «швидко перерозподіляти ступінь м'язового напруження при виконанні різних акробатичних вправ ».
Порівняння даних , отриманих професором Кростовніковим при спостереженнях над акробатами , з даними , зібраними В, М. Ткачової при спостереженнях над займаються спортивною гімнастикою ( «Зміни еластичності при збільшенні м'язової напруги » ) , говорять про те , що амплітуда коливання еластичності м'язів у акробатів більше. Отже , характер м'язової роботи одних відрізняється від характеру роботи м'язів - інших .
Швидкі скорочення різних м'язових груп , що допомагають розташувати окремі частини тіла так , щоб отримати обертальний рух , по видимому , сприяють кращому розслабленню беруть участь у цій роботі м'язів .
При систематичних заняттях акробатикою відбувається зміцнення суглобово -зв'язкового апарату ( гомілковостопних , променезап'ясткових і поперекових суглобів) , що зазнає сильне навантаження . Дослідження професора Крестовнікова говорять про те , що заняття акробатикою благотворно впливають на організм займаються : функціональний стан серцево - судинної і дихальної систем поліпшується , збудливість пульсу після функціональної проби і час його відновлення зменшується , об'єм грудної клітки і життєва ємкість легень збільшуються , час затримки дихання в момент повного вдиху також збільшується.
Акробатичні вправи сприяють також вдосконаленню здатності орієнтуватися в просторі як у безопорному , так і в незвичайному положенні тіла - вниз головою ( стійки) .
Окремі акробатичні вправи широко застосовуються на заняттях різними видами гімнастики , так як вони сприяють розвитку ряду необхідних якостей гімнаста і допомагають оволодіти вправами з спортивної спеціалізації. Так , наприклад , найпростіші акробатичні вправи застосовуються на заняттях основний гімнастикою. Частина їх з успіхом використовується на заняттях спортивною гімнастикою , де вони ( у вправах на снарядах і особливо у вільних вправах ) виступають в якості основних елементів . У художній гімнастиці вони є обов'язковими вправами.
Значна питома вага акробатичних вправ зумовив включення їх у комплекс ГТО , куди вони входять у другу групу за вибором: в БГТО для юнаків та дівчат на « здано » потрібно виконати три вправи , на «відмінно» - п'ять , у ГТО I ступеня - чотири вправи для всіх віків як чоловіків , так і жінок , в ГТО II ступеня - п'ять вправ.
В окремих видах спорту: стрибках у воду , легкої атлетики, боротьби , футболі , волейболі , в лижному спорті та ін - Застосування акробатичних вправі допомагає спортивного вдосконалення .
Заняття акробатикою , сприяючи формуванню основних рухових навичок і вдосконалення фізичних і морально - вольових якостей спортсмена , відіграють велику роль у справі виховання сильних , здорових , сміливих радянських людей , готових до праці і оборони батьківщини.
Комментариев нет:
Отправить комментарий