Кожна з вищевказаних груп акробатичних вправ , у свою чергу , поділяється на підгрупи залежно від способу виконання вправ і від їх форми . У групі динамічних вправ розрізняють : Перекати , які характеризуються послідовним торканням підлоги окремими частинами тіла без перевертання через
голову. Вони виконуються в угрупованні та прогнувшись , вперед , назад і в сторони.
Перекиди , які характеризуються перевертанням через голову навколо поперечної ( фронтальної ) осі з безперервним послідовним торканням підлоги окремими частинами тіла.
Перекиди можуть виконуватися в поодинці , вдвох , втрьох , як вперед , так і назад в тому і іншому випадку в угрупованні та прогнувшись .
Перевороти , які характеризуються перевертанням через голову з опорою руками або головою або руками і головою.
Перевороти можуть виконуватися у швидкому темпі і мати фазу польоту ( вперед - зігнувшись і прогнувшись , поодинці і за допомогою партнера; тому - прогнувшись , поодинці , в сторони - поодинці , без повороту і з поворотом , удвох без повороту) .
Перевороти можуть виконуватися і через міст без фази польоту ( вперед, назад - поодинці і удвох , в сторони ) .
Крім того , перевороти виконуються і з послідовною опорою вперед , назад і в сторони ( вправо , вліво).
Рухи дугою ( розгином ), що характеризуються переходом з упору лежачи зігнувшись на лопатках в стійку на ногах. Рухи дугою виконуються зігнувшись і прогнувшись без поворотів і з поворотами .
Сальто , які характеризуються перевертанням через голову в безопорному положенні.
Сальто вперед виконуються в угрупованні і прогнувшись , поодинці і за допомогою партнера; тому - в угрупованні , зігнувшись , прогнувшись і прогнувшись з поворотами , поодинці і за допомогою партнера , в сторони - поодинці .
Сальто вперед , назад і в сторони виконуються також за допомогою снаряда ( трампліна , підкидний дошки ) і на снаряді ( підкидний сітці) .
У групі статичних вправ розрізняють :
Стійки , характеризуються статичним положенням тіла вниз головою.
Стійки виконуються поодинці , у парних вправах і в групових ( пірамідах ) .
Мости , що представляють собою таке положення тіла , коли воно максимально прогнутися в поперекової та грудної частини при опорі на руки і на ноги або на голову і на ноги.
Мости виконують на підлозі і в підтримках ( у змішаних парах ) .
Шпагати , що представляють собою такий стан займається , коли його ноги розташовані на одній лінії (одна вперед , інша назад або обидві ноги в сторони) .
Шпагати виконуються частіше в сидячи на підлозі , а також у підтримках ( у змішаних парах ) .
Підтримки , характеризуються статичним положенням верхнього на руках , на голові , ногах або плечах нижнього.
голову. Вони виконуються в угрупованні та прогнувшись , вперед , назад і в сторони.
Перекиди , які характеризуються перевертанням через голову навколо поперечної ( фронтальної ) осі з безперервним послідовним торканням підлоги окремими частинами тіла.
Перекиди можуть виконуватися в поодинці , вдвох , втрьох , як вперед , так і назад в тому і іншому випадку в угрупованні та прогнувшись .
Перевороти , які характеризуються перевертанням через голову з опорою руками або головою або руками і головою.
Перевороти можуть виконуватися у швидкому темпі і мати фазу польоту ( вперед - зігнувшись і прогнувшись , поодинці і за допомогою партнера; тому - прогнувшись , поодинці , в сторони - поодинці , без повороту і з поворотом , удвох без повороту) .
Перевороти можуть виконуватися і через міст без фази польоту ( вперед, назад - поодинці і удвох , в сторони ) .
Крім того , перевороти виконуються і з послідовною опорою вперед , назад і в сторони ( вправо , вліво).
Рухи дугою ( розгином ), що характеризуються переходом з упору лежачи зігнувшись на лопатках в стійку на ногах. Рухи дугою виконуються зігнувшись і прогнувшись без поворотів і з поворотами .
Сальто , які характеризуються перевертанням через голову в безопорному положенні.
Сальто вперед виконуються в угрупованні і прогнувшись , поодинці і за допомогою партнера; тому - в угрупованні , зігнувшись , прогнувшись і прогнувшись з поворотами , поодинці і за допомогою партнера , в сторони - поодинці .
Сальто вперед , назад і в сторони виконуються також за допомогою снаряда ( трампліна , підкидний дошки ) і на снаряді ( підкидний сітці) .
У групі статичних вправ розрізняють :
Стійки , характеризуються статичним положенням тіла вниз головою.
Стійки виконуються поодинці , у парних вправах і в групових ( пірамідах ) .
Мости , що представляють собою таке положення тіла , коли воно максимально прогнутися в поперекової та грудної частини при опорі на руки і на ноги або на голову і на ноги.
Мости виконують на підлозі і в підтримках ( у змішаних парах ) .
Шпагати , що представляють собою такий стан займається , коли його ноги розташовані на одній лінії (одна вперед , інша назад або обидві ноги в сторони) .
Шпагати виконуються частіше в сидячи на підлозі , а також у підтримках ( у змішаних парах ) .
Підтримки , характеризуються статичним положенням верхнього на руках , на голові , ногах або плечах нижнього.
Комментариев нет:
Отправить комментарий