Завдання:
1 . Виховання сміливості і рішучості , удосконалювання здатності орієнтуватися в просторі при незвичайних положеннях тіла.
2 . Оволодіння координацією рухів при різноманітних умовах опори і в безопорному положенні; формування навичок у виконанні акробатичних вправ.
3 . Виховання вміння узгоджувати свій руху з рухами партнера і вміння балансувати і підтримувати рівновагу ,
4 . Вдосконалення функцій органів рівноваги .
Кошти: ходьба , біг , стрибки , лазіння , метання , акробатичні вправи на підлозі ( перекиди , перевороти , сальто , стійки) , парні та групові вправи , вправи на акробатичних снарядах ( підкидний сітці , гімнастичному колесі , підкидний дошці , трампліні ), подолання перешкод за допомогою акробатичних вправ ; ігри та естафети з елементами акробатики , акробатичні стрибки потоком і т. д.
Тривалість третьої частини 70-80 хвилин (при уроці в 120 хв.) .
Методичні вказівки до третьої частини уроку
Третю частину уроку рекомендується починати з вивчення індивідуальних вправ ( перекиди , перевороти , сальто , стійки та ін ) Спочатку з усіма займаються , а потім розбити їх на підгрупи по спеціалізації ( стрибкові , парні та групові вправи) . Підгрупи бажано комплектувати за розрядами . Якщо ж окремі групи створити не вдасться , то заняття плануються з урахуванням технічної підготовленості кожного займається окремо. Незалежно від спеціалізації всі займаються в обов'язковому порядку вивчають перекати , перекиди , перевороти , стрибки з трампліну , а також поодинокі стійки і парні вправи . При навчанні новачків час на першу і другу групи вправ ( динамічні і статичні ) відводиться однакове. Після вибору спеціалізації часу на спеціальні вправи відводиться більше. При вивченні стійок і вправ , пов'язаних з перевертанням , тренер повинен враховувати не тільки загальне навантаження , але і ступінь впливу на вестибулярний апарат .
Третю частину уроку не можна заповнювати тільки одноманітними вправами з групи переворотів або стійок (парних , групових) . Програмний матеріал рекомендується підбирати так , щоб вправи з перевертанням чергувалися зі стійками , парними та груповими вправами. Урок повинен бути різноманітним , а навантаження на організм рівномірною і різнобічної , що забезпечить як загальну , так і спеціальну фізичну підготовленість акробата .
У третій частині уроку , якщо дозволяють умови , слід застосовувати вправи на гімнастичному колесі , підкидний дошці , підкидний сітці .
Гімнастичні колесо , крім спеціального призначення , може бути використано як снаряд , що допомагає оволодіти переворотами вправо , вліво , вперед, назад , які пропонуються займаються після вивчення перекатів і перекрутився .
Вправи на підкидний дошці , підкидний сітці вводяться тільки тоді , коли займаються оволодіють вправами груп переворотів і сальто на підлозі і з партнером.
У кінці третьої частини уроку доцільно іноді застосовувати акробатичні стрибки потоком , наприклад : подолання перешкод ( шкереберть з стрибка) , різні естафети , насичені акробатичними вправами , ігри. Це дасть можливість перевірити вміння займаються застосовувати набуті навички при виконанні акробатичних вправ в ускладненій обстановці. При розучуванні нових вправ на уроці займаються пропонується тільки одне або дві вправи .
Для кращого дозволу завдань третьої частини уроку в кожній підгрупі необхідно виділити груповода зі складу кращих займаються ( при нестачі викладачів) . Групповодов перед кожним уроком отримують завдання та інструктаж від старшого тренера. Крім того , вони повинні відвідувати додаткові заняття один раз на тиждень , на яких їм прищеплюються деякі педагогічні навички і знання з техніки виконання вправ , з методики навчання , прийомам страховки і допомоги , знання про типові помилки і способи їх усунення .
1 . Виховання сміливості і рішучості , удосконалювання здатності орієнтуватися в просторі при незвичайних положеннях тіла.
2 . Оволодіння координацією рухів при різноманітних умовах опори і в безопорному положенні; формування навичок у виконанні акробатичних вправ.
3 . Виховання вміння узгоджувати свій руху з рухами партнера і вміння балансувати і підтримувати рівновагу ,
4 . Вдосконалення функцій органів рівноваги .
Кошти: ходьба , біг , стрибки , лазіння , метання , акробатичні вправи на підлозі ( перекиди , перевороти , сальто , стійки) , парні та групові вправи , вправи на акробатичних снарядах ( підкидний сітці , гімнастичному колесі , підкидний дошці , трампліні ), подолання перешкод за допомогою акробатичних вправ ; ігри та естафети з елементами акробатики , акробатичні стрибки потоком і т. д.
Тривалість третьої частини 70-80 хвилин (при уроці в 120 хв.) .
Методичні вказівки до третьої частини уроку
Третю частину уроку рекомендується починати з вивчення індивідуальних вправ ( перекиди , перевороти , сальто , стійки та ін ) Спочатку з усіма займаються , а потім розбити їх на підгрупи по спеціалізації ( стрибкові , парні та групові вправи) . Підгрупи бажано комплектувати за розрядами . Якщо ж окремі групи створити не вдасться , то заняття плануються з урахуванням технічної підготовленості кожного займається окремо. Незалежно від спеціалізації всі займаються в обов'язковому порядку вивчають перекати , перекиди , перевороти , стрибки з трампліну , а також поодинокі стійки і парні вправи . При навчанні новачків час на першу і другу групи вправ ( динамічні і статичні ) відводиться однакове. Після вибору спеціалізації часу на спеціальні вправи відводиться більше. При вивченні стійок і вправ , пов'язаних з перевертанням , тренер повинен враховувати не тільки загальне навантаження , але і ступінь впливу на вестибулярний апарат .
Третю частину уроку не можна заповнювати тільки одноманітними вправами з групи переворотів або стійок (парних , групових) . Програмний матеріал рекомендується підбирати так , щоб вправи з перевертанням чергувалися зі стійками , парними та груповими вправами. Урок повинен бути різноманітним , а навантаження на організм рівномірною і різнобічної , що забезпечить як загальну , так і спеціальну фізичну підготовленість акробата .
У третій частині уроку , якщо дозволяють умови , слід застосовувати вправи на гімнастичному колесі , підкидний дошці , підкидний сітці .
Гімнастичні колесо , крім спеціального призначення , може бути використано як снаряд , що допомагає оволодіти переворотами вправо , вліво , вперед, назад , які пропонуються займаються після вивчення перекатів і перекрутився .
Вправи на підкидний дошці , підкидний сітці вводяться тільки тоді , коли займаються оволодіють вправами груп переворотів і сальто на підлозі і з партнером.
У кінці третьої частини уроку доцільно іноді застосовувати акробатичні стрибки потоком , наприклад : подолання перешкод ( шкереберть з стрибка) , різні естафети , насичені акробатичними вправами , ігри. Це дасть можливість перевірити вміння займаються застосовувати набуті навички при виконанні акробатичних вправ в ускладненій обстановці. При розучуванні нових вправ на уроці займаються пропонується тільки одне або дві вправи .
Для кращого дозволу завдань третьої частини уроку в кожній підгрупі необхідно виділити груповода зі складу кращих займаються ( при нестачі викладачів) . Групповодов перед кожним уроком отримують завдання та інструктаж від старшого тренера. Крім того , вони повинні відвідувати додаткові заняття один раз на тиждень , на яких їм прищеплюються деякі педагогічні навички і знання з техніки виконання вправ , з методики навчання , прийомам страховки і допомоги , знання про типові помилки і способи їх усунення .
Комментариев нет:
Отправить комментарий