Перекиди назад в поєднанні з іншими елементами.

1 . З стійки на лопатках перекид назад в упор на коліна , в упор на одне коліно , іншу ногу назад , в рівновагу , в упор стоячи зігнувшись і т. д.
2 . Перекид назад прогнувшись через плече в різні положення .
3 . Перекид назад через стійку на кистях в різних положеннях.
4 . Перекид назад через стійку на кистях в упор лежачи на стегнах.
Початок цієї вправи таке ж , як і в перекиді через стійку на кистях . Проходячи стійку на кистях , згинаючи руки , подати плечі вперед і перекатом ( на груди , живіт , стегна) , розгинаючи руки , прийти в упор лежачи на стегнах. Під час перекату щоб уникнути удару гомілками об підлогу тіло необхідно тримати прогнутися ( голову відвести назад , шкарпетки відтягнути ) .
Основні помилки : при проходженні стійки на кистях немає згинання рук , плечі не надсилаються вперед , руки не спираються об підлогу , тіло не прогнутися .
5 . Перекид назад у стійку на голові. З сива нахилитися вперед , перекатом назад , згинаючись в тазостегнових суглобах , підняти таз і розгинаючись вгору- вперед , прогнутися , спертися руками за головою (подалі від голови) так , щоб точки дотику (рук і голови) по можливості утворювали рівносторонній трикутник , і вийти в стійку на голові.
6 . Перекид назад у стійку на кистях . З сива , лягаючи на спину і згинаючись в тазостегнових суглобах ( піднімаючи таз ) , спертися руками за головою ( пальцями до плечей ) . Перебуваючи на лопатках , швидко розігнутися ( ногами вгору- вперед) , розігнути руки , голову нахилити назад і вийти в стійку на кистях .
Зразкові з'єднання перекидів вперед і назад
1 . Перекид вперед - перекид назад .
2 . Перекид вперед зі схрещеними ногами - поворот у приседе - перекид назад .
3 . Перекид вперед стрибком - перекид назад .
4 . Перекид вперед стрибком - перекид назад в довжину.
5 . Перекид назад у довжину - перекид вперед у довжину.
6 . Перекид вперед зі схрещеними ногами - поворот у приседе - перекид назад в довжину.
7 . Перекид назад через стійку на кистях - перекид вперед стрибком.