Страховка

Страховка - це комплекс заходів, що сприяють попередженню травм і сприяють технічному зростанню акробата .

Цей комплекс включає:
1 . Правильну методику організації та проведення занять . У кожен урок обов'язково включається розминка , подготавливающая займаються до майбутніх занять , підготовчі вправи , за допомогою яких основні вправи засвоюються швидше , і різні вправи ( перевороти , стійки , парні вправи і т. д. ) , сприяє рівномірному розподілу навантаження на організм що займаються.
Необхідно правильно визначати трудність преподносимого матеріалу , враховуючи фізичну підготовленість учнів ; дотримуватися сувору послідовність у проходженні програмного матеріалу; правильно дозувати навантаження на заняттях і враховувати стомлюваність займаються.
2 . Систематичну перевірку підготовленості місця занять , інвентарю та обладнання (спостереження за правильністю укладання матів , доріжок , огляд снарядів , поясів , перевірка наявності каніфолі і т. д. ) .
3 . Систематичну виховну роботу з займаються , спрямовану на виховання свідомої дисципліни , почуття колективізму і товариства , почуття відповідальності та серйозного ставлення до занять акробатикою .
4 . Систематичний медичний контроль : огляд займаються перед кожним заняттям і періодичне спостереження лікаря за їх станом здоров'я. При тривалому пропуску занять приступати до них знову можна тільки з дозволу лікаря.
5 . Вивчення викладачем кожного займається ( особливостей його характеру , поведінки) , що допомагає вести процес навчання більш ефективно.

До безпосередньої страховці належить:
1 . Власне страховка , що є готовність викладача надати займається необхідну підтримку при неточному виконанні вправи або при невдалому приземленні .
2 . Допомога , т. е. надання підтримки займається для виконання вправи . Допомога може бути надана також сигналом - голосом , бавовною і т. д.
3 . Самостраховка , т. е. вміння займається самостійно виходити з небезпечних положень при невдалому виконанні вправи , а також дотримання ним низки заходів обережності.
Страховка забезпечується спеціальним поясом або безпосередньо руками .
При навчанні акробатичних стрибків на підлозі застосовується ручний пояс , страховку забезпечують дві людини , які стоять з боків займається і натягують мотузки , надаючи йому допомогу .
При навчанні складним акробатичним вправам , пов'язаним з перевертанням , в силових або змішаних парах застосовується підвісний пояс.
Дж страховки верхнього під час виконання групових вправ іноді застосовується підвісний пояс з однією мотузкою .
При вправах на снарядах : підкидний сітці , підкидний дошці - для страховки застосовується підвісний пояс з двома мотузками.
Страхує повинен бути готовий у будь-який момент надати займається допомогу при виконанні вправи або підтримати його при невдалому приземленні . Для цього потрібно знати техніку виконання окремих акробатичних вправ і комбінацій , знати найбільш характерні помилки , технічні прийоми страховки , володіти достатньою фізичною силою , бути спритним , рішучим , вміти вибрати місце , стійку при виконанні вправ на місці і вміти швидко просуватися поруч з стрибуном для надання йому підтримки поясом у разі потреби.
Велике значення для акробата має самостраховка , яка в більшості випадків є єдиним способом виходу з небезпечного положення , так як часто надати підтримку буває майже неможливо або дуже важко .
Викладач зобов'язаний повідомити займаються , що при невдалому приземленні , манливому за собою падіння (вперед , назад або убік ) , не можна розслаблятися і підставляти руки. Падаючи , потрібно напружитися і постаратися застосувати при цьому перекат або перекид (особливо після стрибкових вправ) , що дасть можливість приземлитися м'яко , без ударів.
Займатися потрібно також роз'яснити , що , вивчаючи техніку вправ груп перекатів і перекрутився , він опановує досить важливими елементами , які допоможуть йому надалі освоїти більш складні вправи . Крім того , у разі потреби він зможе застосувати їх для самостраховки .
На кожному занятті потрібно застосовувати перекати і перекиди в самих різних поєднаннях і варіантах.
Викладач акробатики повинен пам'ятати , що , залучаючи окремих займаються до проведення занять на підгрупах , систематично сприяючи підвищенню їх знань у галузі техніки виконання вправ , методики навчання , страховки , він забезпечує правильну організацію роботи секції акробатики.