Завдання: 1 . Організація уваги , створення необхідного емоційного стану. 2 . Поступове розігрівання організму.
Кошти: стройові і порядкові вправи , різні види ходьби , бігу, стрибків , вправи на швидкість і точність реакції ( вправи типу завдань) , спеціальні комплекси вправ ( для розминки ) .
Тривалість першої частини 6-10 хвилин (при уроці 120 хв.) .
Методичні вказівки до першої частини уроку
Урок доцільно почати з загального шикування займаються і рапорту чергового про кількість присутніх. Рапорт допомагає встановити дисципліну і організовує увагу займаються , що особливо важливо на початку уроку . Перед початком занять викладач повідомляє учням завдання уроку . Першу частину уроку займаються проводять у загальному строю . При проведенні стройових і порядкових вправ команду слід подавати чітко і ясно. У разі неправильного або нечіткого виконання команди потрібно повторити її . Для організації уваги , якщо це необхідно , можна рекомендувати вправи типу завдань , що представляють собою чергування ходьби з рухами руками , ходьби з поворотами і зупинками , паузами і т. д. Наприклад , завдання на 8 рахунків : перші 3 рахунки - три кроки вперед , 4 - упор присівши , 5 - встати , руки в сторони , 6 - руки вниз , 7 - стрибком на місці ноги нарізно , 8 - стрибком основна стійка , потім знову три кроки вперед і т. д.
Такі вправи сприяють зосередженню уваги займаються і підвищенню їх емоційного стану.
При складанні вправ на увагу повинна враховуватися підготовленість групи; новачкам потрібно давати нескладні вправи , а більш підготовленим - разрядникам - завдання треба ускладнювати аж до включення в них перекатів , перекидів , переворотів і стійок. Наприклад : три кроки вперед , упор присівши , на 2 рахунки перекатом назад стійка на лопатках , на 2 рахунки перекатом вперед встати.
Вправи , на увагу рекомендується не показувати , а пояснювати , це робить їх більш ефективними. У разі незадовільного виконання цих вправ з першої спроби викладач зобов'язаний пояснити їх ще раз і домогтися правильного виконання.
Для загальної підготовки організму до занять необхідно давати вправи для великих груп м'язів. Крім того , добре застосовувати різні стрибки в чергуванні , з ходьбою ( поштовхом однієї , іншу зігнути вперед , поштовхом двома з махом руками і т. п.). У першій частині уроку для тієї ж мети можна застосовувати гри, але обов'язково нескладні або добре знайомі які займаються.
Всі вправи , що виконуються в першій частині уроку , не повинні втомлювати займається , а повинні помірно розігріти його організм , « ввести в роботу». Завершується перша частина уроку побудовою і розмиканням займаються для подальшої другої частини.
Кошти: стройові і порядкові вправи , різні види ходьби , бігу, стрибків , вправи на швидкість і точність реакції ( вправи типу завдань) , спеціальні комплекси вправ ( для розминки ) .
Тривалість першої частини 6-10 хвилин (при уроці 120 хв.) .
Методичні вказівки до першої частини уроку
Урок доцільно почати з загального шикування займаються і рапорту чергового про кількість присутніх. Рапорт допомагає встановити дисципліну і організовує увагу займаються , що особливо важливо на початку уроку . Перед початком занять викладач повідомляє учням завдання уроку . Першу частину уроку займаються проводять у загальному строю . При проведенні стройових і порядкових вправ команду слід подавати чітко і ясно. У разі неправильного або нечіткого виконання команди потрібно повторити її . Для організації уваги , якщо це необхідно , можна рекомендувати вправи типу завдань , що представляють собою чергування ходьби з рухами руками , ходьби з поворотами і зупинками , паузами і т. д. Наприклад , завдання на 8 рахунків : перші 3 рахунки - три кроки вперед , 4 - упор присівши , 5 - встати , руки в сторони , 6 - руки вниз , 7 - стрибком на місці ноги нарізно , 8 - стрибком основна стійка , потім знову три кроки вперед і т. д.
Такі вправи сприяють зосередженню уваги займаються і підвищенню їх емоційного стану.
При складанні вправ на увагу повинна враховуватися підготовленість групи; новачкам потрібно давати нескладні вправи , а більш підготовленим - разрядникам - завдання треба ускладнювати аж до включення в них перекатів , перекидів , переворотів і стійок. Наприклад : три кроки вперед , упор присівши , на 2 рахунки перекатом назад стійка на лопатках , на 2 рахунки перекатом вперед встати.
Вправи , на увагу рекомендується не показувати , а пояснювати , це робить їх більш ефективними. У разі незадовільного виконання цих вправ з першої спроби викладач зобов'язаний пояснити їх ще раз і домогтися правильного виконання.
Для загальної підготовки організму до занять необхідно давати вправи для великих груп м'язів. Крім того , добре застосовувати різні стрибки в чергуванні , з ходьбою ( поштовхом однієї , іншу зігнути вперед , поштовхом двома з махом руками і т. п.). У першій частині уроку для тієї ж мети можна застосовувати гри, але обов'язково нескладні або добре знайомі які займаються.
Всі вправи , що виконуються в першій частині уроку , не повинні втомлювати займається , а повинні помірно розігріти його організм , « ввести в роботу». Завершується перша частина уроку побудовою і розмиканням займаються для подальшої другої частини.
Комментариев нет:
Отправить комментарий